Двигательные нарушения при болезни Паркинсона возникают вследствие нарушения работы экстрапирамидной системы головного мозга, которая обеспечивает согласованность работы различных мышц, выполнение автоматизированных движений.
7 минут зарядки в день сделает фигуру идеальной
20.05.2013 14:13
Новое исследование, проведенное Американским колледжем Спортивной медицины, выявило 12 основных упражнений, которые научно доказано помогут оставаться в идеальной форме всего за 7 минут в день. Если эти упражнения отличаются своей краткостью и интенсивностью. Они позволяют получить максимум выгоды в кратчайшие промежутки времени. Таким образом, эксперты составили список из 12 упражнений, которые сделают свое дело, если выполнять их по 30-60 секунд.
Итак, вот этот уникальный список:
- Прыжки (для всего тела);
- Приседания вдоль стены: представляют собой скольжение из положения стоя в положение сидя, спиной к стене (для нижней части туловища);
- Отжимания (верхняя часть тела);
- Качание пресса: стандартные поднимания верхней части туловища из положения лежа (корпус);
- Вставания на стул: лучше всего использовать степ (для всего туловища);
- Приседания (нижняя часть тела).
- Приседания на стуле спиной к нему для укрепления трицепсов (верхняя часть туловища).
- Планка (корпус).
- Бег на месте, высоко поднимая колени (для всего тела).
- Выпады (нижняя часть туловища).
- Отжимания с разворотом (верхняя часть тела).
- Боковая планка (верхняя часть туловища)
В соответствии с исследованиями и множеством проводимых экспериментов, всего две недели таких упражнений высокой интенсивности по семь минут в день улучшат состояние тела так же, как 6-8 недель тренировок на выносливость.
Акции и специальные предложения
Список водительских медкомиссий
С зубным налетом будут бороться нанороботы
Список заболеваний от А до Я
Симптомы болезней от А до Я
Плавающие ворсинки перед глазами, что это?
От фруктов и овощей можно «загореть 
Вредны ли гаджеты для детского развития?
Как сохранить блеск волос. Простые советы и рекомендации
Публикации по теме
Статистика показывает, что ишемическая болезнь сердца и инсульт уносят больше всего человеческих жизней во всем мире. Коронавирус COVID-19 - серьезное явление, но про здоровье других органов в тоже время забывать не стоит. На здоровье сердца влияет не так много факторов...
Ученые из Гарвардского университета проводили эксперимент в течении 10 лет среди 1 000 мужчин разного возраста для выяснения причин сердечных заболеваний. В качестве способа поверки здоровья сердца применялся метод "отжиманий"
Вчера, 24 мая 2018 года, в рамках Всемирного дня борьбы с ожирением в Национальном медицинском исследовательском центре имени В. А. Алмазова прошла презентация высокотехнологичного хирургического лечения пациентов с ожирением.
Ученые из Германии утверждают, что фастфуд пагубно влияет на иммунитет. По их словам, иммунная система воспринимает жирную пищу насыщенную солью и сахаром как бактериальную инфекцию. Данные выводы были получены по состоянию крови подопытных мышей, которых кормили фастфудом.
