Правда ли, что раздельное питание полезно? Какие пищевые сочетания могут негативно влиять на пищеварение? Можно ли холодное запивать горячим? Как заранее узнать о пищевой непереносимости продуктов?
Сколько нужно пить воды в день
06.06.2019 09:59
Человеческий организм на 65-75% состоит из воды, поэтому вода крайне необходима для его правильного функционирования.
Ежедневно человеку требуется 30-60 мл жидкости на кг. веса (на 50 кг примерно 1.5 литра, на 80 кг. примерно 2.5 литра).
Большая потребность в воде возрастает в жаркий день. Так как тело в жару теряет много влаги, необходимо эту влагу восполнять. Поэтому норма жидкости должна быть увеличена в 2 раза. В среднем (на 50 кг примерно 3 литра, на 80 кг. примерно 5 литров).
Стоит помнить, что примерно 20% жидкости мы получаем из еды. Самое большое количество воды содержат арбузы, цитрусовые, йогурты и тд.
Сильно величивать объем жидкости так же не стоит. Были случаи гибели людей из-за очень большого количества выпитой воды.
Вас также может заинтересовать: Симптомы заболеваний
Акции и специальные предложения
С зубным налетом будут бороться нанороботы
Список водительских медкомиссий
Вредны ли гаджеты для детского развития?
Как сохранить блеск волос. Простые советы и рекомендации
От фруктов и овощей можно «загореть 
Плавающие ворсинки перед глазами, что это?
Список заболеваний от А до Я
Симптомы болезней от А до Я
Публикации по теме
Какие могут быть причины неприятного запаха изо рта? Всегда ли это связано со стоматологическими проблемами?
Авитаминоз – это практически полное отсутствие одного или нескольких витаминов в организме человека. В развитых странах такое состояние практически не встречается, так как даже в зимнее время года в магазинах продают овощи, фрукты, зелень и пр.
После новогодних праздников у многих людей нарушается режим сна и питания, из-за чего сложно вернуться в рабочий режим. Есть ли какие-то способы восстановиться после праздников? Как безболезненно вернуться на работу?
В России более 3,5 млн человек страдают ССЗ (ССЗ - сердечно сосудистые заболевания), 1.8 млн человек от этой патологии умирает. ВОЗ заявляет, что в 50% случаев на развитии ССЗ влияет образ жизни человека, и одним из основных факторов считается его рацион питания.
